Fairy House - Волшебный дом мечты

Как выбрать велотренажер для дома?

   В течение всего рабочего дня, сидя в офисе, банке, торговом центре, за компьютером, пультом управления и рулем автомобиля, мы, как правило, почти не двигаемся. Эти восемь (а то и больше) часов двигательной неактивности сказываются на нашем здоровье губительным образом. Врачами доказано, что малоподвижный образ жизни приводит к целому ряду заболеваний опорно-двигательного аппарата, кровеносной и нервной системы человека.
   Нарушение кровообращения и обмена веществ, варикозное расширение вен, избыточный вес, вегето-сосудистая дистония, аритмия, одышка – это лишь малая часть из целого списка болезней, которые могут возникнуть и развиться у мужчин и женщин, если они не будут активно двигаться. Люди, которые проводят свой рабочий день, только сидя, чаще страдают синдромом хронической усталости, снижением защитных сил организма, они больше подвержены стрессам.

Польза велотренажера для похудения фото купл.Fotolia
© Dash - Fotolia.com

Как увеличить двигательную активность? Решение - домашние тренажеры

   Избежать ухудшения здоровья, улучшить самочувствие и общее состояние человека, ведущего малоподвижный образ жизни, как утверждают медики, можно, увеличив его двигательную активность и ежедневные физические нагрузки посредством спортивных занятий. Человек может посещать бассейн, фитнес-клуб, специальные группы здоровья, просто бегать по утрам в парке или ездить на велосипеде на работу. Но, увы, у большинства из нас на все это просто нет времени: вставать на работу нужно рано, чтобы успеть к началу рабочего дня, ехать нужно только на метро или автомобиле, да и заканчивается рабочий день поздно, а дома еще столько забот…
   Если учесть, что тренировки в спортивных залах и бассейнах стоят немалых денег, требуют, как минимум, одного часа свободного времени (плюс еще затраты на дорогу туда и обратно), то это кажется многим непозволительной роскошью. Но даже в условиях дефицита времени можно найти выход, например, заниматься спортом дома, на специальных тренажерах. Разработанные для домашнего использования, достаточно легкие и компактные, тренажеры являются отличным вариантом для тех, кто не может регулярно посещать тренировки в спортзале или фитнес-клубе.

Лучший велотренажер домашний фото купл.Fotolia
© Ala - Fotolia.com

Велотренажер или беговая дорожка?

   Самые распространенные из домашних тренажеров – это беговые дорожки и велотренажеры. Именно они позволяют компенсировать человеку недостаток физических нагрузок и движения при минимальных затратах времени. Регулярные тренировки на велотренажере или беговой дорожке продолжительностью всего по 15-30 минут в день способны значительно улучшить самочувствие человека и состояние его здоровья.
   Дорожка для бега и стационарный домашний велосипед являются отличными средствами улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и восстановления нормальной работы многих систем и органов. Благотворное их воздействие давно доказано учеными, врачами и тренерами. Однако простой человек, решивший приобрести тренажер для домашнего пользования, зачастую не может определиться, какой из них выбрать, и что лучше: велотренажер или беговая дорожка?

Велотренажер или беговая дорожка? фото купл.Fotolia
© chaoss - Fotolia.com

   Однозначного ответа на данный вопрос нет, так как у каждого из тренажеров есть масса достоинств, преимуществ, каждый по-своему хорош и предназначен для определенного типа занятий. И у каждого человека – определенное состояние здоровья, свои заболевания и ожидания от занятий на тренажере. Но, по мнению большинства специалистов, для использования в стесненных условиях городских квартир, для увеличения двигательной активности людей, ведущих малоподвижный образ жизни, наиболее оптимальным является использование велотренажера.

Почему именно домашний велотренажер?

   Во-первых, потому, что велотренажер имеет меньшие габаритные размеры, чем обычная беговая дорожка. Место для него можно найти даже на небольшом балконе хрущевки. Конечно, сегодня существуют и небольшие дорожки раскладывающегося типа, но они имеют ограничения по весу бегущего человека и стоят на порядок дороже (из-за использования в конструкции специальных раскладывающих устройств и газовых доводчиков).
   Во-вторых, потому, что велотренажер для дома более безопасен, чем беговая дорожка. С него нельзя упасть во время движения, как это часто случается у новичков, использующих дорожку для бега. В нем двигаются только педали, и никаких опасных, выступающих наружу узлов и частей нет.
   В-третьих, потому, что тренировки на домашнем велосипеде носят более щадящий характер, оказывают менее интенсивное воздействие на позвоночник и суставы, что немаловажно для постоянно сидящих на работе людей. Травмировать, перегрузить спину, колени или щиколотки во время использования велотренажера практически невозможно.

Лучший велотренажер для дома фото купл.Fotolia
© Deklofenak - Fotolia.com

   В-четвертых, во время тренировок на велотренажере голова человека остается практически в неизменном положении, поэтому занятия можно совмещать с чтением или просмотром любимых передач. Например, женщина вполне может смотреть любимый сериал, мужчина – трансляцию футбольного матча. Соответственно, даже специальное время для занятий на велотренажере не придется выделять из плотного графика!!! С этой точки зрения велотренажер для дома – менее нудный, чем беговая дорожка и позволяет разнообразить тренировки.
   И, в-пятых, занятия на домашнем велотренажере более тихие, почти бесшумные.

Польза велотренажера

   Кроме всего сказанного выше, стоит отметить особую пользу, которую оказывают на человеческий организм занятия на домашнем велосипеде. При регулярных, ежедневных тренировках на велотренажере можно:
   - укрепить сердечнососудистую систему;
   - снять стресс и повысить иммунитет (для этого рекомендуется после каждого «заезда» принимать контрастный душ);
   - увеличить выносливость организма;
   - укрепить дыхательную систему, так как в ходе тренировок развивается жизненная емкость легких и эффективность дыхания.
   Особая польза велотренажера заключается в его тонизирующих и стимулирующих свойствах. Занятия на нем улучшают кровообращение, в первую очередь - в нижних конечностях, где находится большинство рефлекторных зон. Стимуляция этих зон приводит к улучшению мышечного тонуса и тонуса всего организма в целом. У человека улучшается настроение, снимается усталость, повышается работоспособность. Риск нервных, сердечнососудистых, простудных и прочих заболеваний значительно снижается.

Велотренажер для похудения фото купл.Fotolia
© chaoss - Fotolia.com

   Говоря о пользе велотренажера, нельзя не отметить его эффективность в борьбе с лишним весом. Тренировки на нем задействуют в основном мышцы бедер, ягодиц, живота, пресса и косых мышц области талии. В этих проблемных зонах при использовании домашнего велосипеда эффективно сжигается жир, улучшается снабжение полезными веществами и, как результат, происходит уменьшение веса тела, его объемов и коррекция контуров фигуры. Другими словами, особо полезен велотренажер для похудения: и всего тела в целом, и если Вы хотите сделать «низ» более стройным, подтянутым, спортивным, «аппетитным» :)

Конструкции велотренажеров, их виды

   Современные велотренажеры представляют собой конструкцию, состоящую из:
   - опорной рамы;
   - седла;
   - педалей;
   - руля;
   - маховика;
   - привода (от педалей к маховику);
   - системы торможения;
   - электронной системы (компьютера) индикаторов и датчиков, которые измеряют и фиксируют частоту пульса, время и скорость движения, расстояние, которое человек проехал, калории, которые он сжег во время тренировки и т.п.

Как выбрать велотренажер для дома фото купл.Fotolia
© auremar - Fotolia.com

   Эта конструкция может быть горизонтальной или вертикальной. Вертикальный тренажер практически повторяет конструкцию обычного велосипеда (педали под сидением), и при занятиях создает идентичные с обычной поездкой физические нагрузки. Из всех моделей – это самый компактный домашний велосипед.
   Горизонтальный велотренажер отличается тем, что человек, садясь на сидение, вытягивает ноги вперед и устанавливает их на педали, расположенные под рулем. Такой тренажер считается самым оптимальным для начинающих. Тренировки на нем очень удобно совмещать с чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимых TV-программ.
   Эффективность и функциональность велотренажеров зависят от типа и системы нагрузки, оказываемой на тренирующегося человека. В различных моделях тренажеров – они разные, поэтому велотренажеры делятся на:
   - механические;
   - магнитные.
   Механический велотренажер цена на который самая низкая из всего модельного ряда домашних велосипедов, не требует подключения к электросети, имеет небольшой диапазон нагрузки, более простую конструкцию, малый вес и может легко перемещаться внутри помещения (он оснащен колесиками). Сопротивление маховика в нем определяет ремень (ременной тренажер), натянутый на маховик, или колодки (колодочный тренажер), прижатые к маховику. Самый большой недостаток механического тренажера в том, что его детали быстро изнашиваются – ремни и колодки перетираются и требуют замены.
   Магнитный велотренажер работает от электрической сети. Принцип его действия в том, что нагрузки создаются мощными электромагнитами, влияющими на маховик и расположенными внутри маховика (или вокруг него снаружи). Нагрузки, которые создает велотренажер магнитного типа, регулируются мощностью электромагнитного поля и имеют широкий диапазон. Изменять и регулировать магнитное поле в таком тренажере можно при помощи электронной системы – панель управления находится между рукоятками руля. Магнитный велотренажер отличается от механического аналога плавным, равномерным ходом, возможностью варьировать нагрузки и при необходимости менять интенсивность тренировки.
   Самый высокотехнологичный и самый лучший велотренажер современности – это так называемый велоэргометр. В нем вся система управления, система нагрузки и торможения регулируется электроникой, при помощи бортового компьютера, оснащенного записывающим устройством и журналом для фиксации биометрических параметров человека. Велоэргометр относится к разряду универсальных, лечебных устройств и рекомендован для использования в оздоровительных целях.

Какой выбрать и купить велотренажер для дома?

   На современном рынке спортивного оборудования представлены разнообразные модели велотренажеров для дома: от простых до оснащенных по последнему слову техники, от дешевых до очень дорогих. В существующем разнообразии простому потребителю разобраться довольно сложно, поэтому, чтобы решить, какой выбрать велотренажер, специалисты советуют руководствоваться следующими критериями:
   1) цель использования велотренажера;
   2) вес и возраст тренирующегося;
   3) вес и размер самого тренажера;
   4) простота конструкции и возможность её изменения;
   5) наличие дополнительных опций;
   6) отзывы пользователей;
   7) цена велотренажера.

Тренировки на велотренажере фото купл.Fotolia
© Deklofenak - Fotolia.com

   Предполагаемая цель использования – это первое, с чем необходимо определиться, чтобы купить велотренажер для дома. Если велотренажер будет использоваться для похудения, то конструкцией должна быть предусмотрена система подсчета потраченных калорий и большая нагрузка (обычно, это большой вес маховика). Если целью является общее укрепление здоровья, то следует обратить внимание на модели с плавным ходом и дополнительными опциями, которые делают процесс езды интереснее. Если же целью является укрепление сердечно-сосудистой системы, то домашний велотренажер должен быть оснащен измерителем пульса и электронным журналом для фиксации изменений во времени.
   Немаловажным фактором при выборе является вес тренирующегося человека и его возраст. Если на нем будет тренироваться ребенок, то следует выбирать детский тренажер; если взрослый человек весом до 100 кг – простой домашний, механический или магнитный велотренажер; если человек весом от 100 до 140 кг – профессиональный тренажер с усиленной рамой.
   Вес, размер и конструкция являются основными параметрами велотренажера. При выборе следует внимательно их изучить. Размер должен соответствовать месту, где будет располагаться спортивное оборудование, а вес – возможностям транспортировки и свободного перемещения. Конструкцией должны быть предусмотрены транспортировочные колесики, компенсаторы неровности пола, возможность изменения положения сидения и быстрой, беспрепятственной замены комплектующих (педалей, ремней, колодок и т.п.)
   Наличие дополнительных опций повышает стоимость любого спортивного устройства. И цена на велотренажер во многом зависит от них. Чем больше функций и опций, тем дороже стоимость тренажера. Если эти опции не нужны, за них не стоит переплачивать и не следует выбирать модель, оснащенную лишними электронными устройствами.

Продажа велотренажеров: производители и цены

   Определившись с параметрами необходимого велотренажера, его типом и назначением, многие покупатели сталкиваются с проблемой выбора производителя. Действительно, сегодня на российском рынке продаются похожие по функциональности модели различных торговых марок и брендов. Продажа велотренажеров ведется в стационарных и Интернет-магазинах спорттоваров. При необходимости консультацию о той или иной марке можно получить у продавцов и специалистов торговых точек.
   Что же предлагают потребителям отечественные магазины? И какие модели востребованы больше всего? В основном – это велотренажеры зарубежного производства, ТМ Torneo (Торнео), Kettler (Кетлер), Body (Боди) и Housefit (Хаузфит).

   Torneo - всемирно известная итальянская марка, под которой выпускается большой ассортимент домашних тренажеров. Демократичные цены (от 4 тыс. руб.), высокое качество и широкий спектр опций отличают устройства ее производства. Каждый велотренажер Torneo проходит поэтапный контроль качества в ходе производства, соответствует строгим требованиям евростандарта и сертифицирован согласно действующему в России законодательству. Гарантийный срок эксплуатации тренажеров данной марки – 2 года + 5 лет дополнительной гарантии на раму. Самый популярный среди отечественных потребителей – магнитный велотренажер Торнео.

   Kettler – немецкая торговая марка, широко известная по всему миру. Одна из первых начала разработку и выпуск велотренажеров (с 50-х гг. ХХ в.). В сравнении с аналогичными устройствами других производителей, тренажеры марки Kettler выделяются современным дизайном и высокой плавностью вращения педалей. Они позволяют выбирать среди множества пользовательских программ, настраивать режимы, фиксировать все параметры занятий. Для этого каждый велотренажер Кетлер оснащен высокофункциональным электронным модулем.
   Особой популярностью на нашем рынке, несмотря на то, что стоят на 30-40 % дороже, пользуются тренажеры магнитного типа и велотренажер Kettler типа велоэргометр.

   Body – известный английский производитель тренажеров домашнего пользования. Устройства данной марки относятся к средней ценовой категории, отличаются эргономичностью, компактностью, небольшим весом и простотой конструкции. Все тренажеры Body оснащаются специальными транспортировочными роликами, компенсаторами неровностей пола и компьютером для установки и контроля режима нагрузки.

   Housefit – американская марка, основанная еще в 70-х гг. прошлого века, под которой выпускается широкий ассортимент спортивной техники и товаров. Сегодня марка занимает лидирующие позиции в мировом производстве велотренажеров различных видов. В ассортиментной линейке Housefit – устройства механические, магнитные, вертикальные, горизонтальные, а также программируемые и профессиональные.
   Велотренажеры Housefit по стоимости относятся к средней ценовой категории, отличаются бесшумностью работы, широким спектром уровней нагрузки и гипоаллергенным покрытием функциональных элементов – педалей, сиденья, рукоятей руля.


Яндекс.Метрика

Запрещено копирование материалов.
Все права защищены. (c) homobanderlogo@ya.ru